A nossa missão é oferecer ajuda e orientação acessível a tod@s em diferentes etapas do ciclo de vida, através de uma equipa multidisciplinar especializada, com uma abordagem integrativa na saúde e bem-estar. Disponibilizamos os nossos serviços na modalidade presencial em Almada e online. Esperamos por si!
A nossa missão é oferecer ajuda e orientação acessível a tod@s em diferentes etapas do ciclo de vida, através de uma equipa multidisciplinar especializada, com uma abordagem integrativa na saúde e bem-estar. Disponibilizamos os nossos serviços na modalidade presencial em Almada e online. Esperamos por si!
Apessoar é ser gentil consigo mesm@.
Integramos conceitos de psicologia, mindfulness, terapias cognitivas e outras práticas que ajudam no autoconhecimento, redução de stress e melhoria da qualidade de vida. Com isso, conseguimos oferecer um tratamento mais efetivo e completo, respeitando o ritmo e as particularidades de cada paciente.
Sou uma sonhadora que desde muito jovem procurou respostas à sua volta. Ao olhar para dentro, encontrei respostas e mais questões ainda. A Psicologia foi uma escolha do coração. Ser Psicóloga e Psicoterapeuta é um privilégio, porque permite-me acompanhar cada pessoa no seu processo de transformação interna. Cada um ao seu ritmo, para poderem ser quem são e viverem a partir de um lugar de autenticidade e verdade interna.
É com responsabilidade, dedicação, disponibilidade e respeito pela Dignidade de cada Pessoa que trabalho todos os dias.
Se procuram por soluções rápidas, receitas ou conselhos, não sou a pessoa indicada. Tudo tem um tempo e aprendi que é preciso respeitá-lo. Sou adepta do movimento ‘slow’.
Se quiserem fazer um caminho onde a dúvida pode visitar-nos, a descoberta de novas possibilidades estar ao virar de um pensamento e/ou sentimento, podem contar comigo!
Amo a natureza (principalmente o mar) onde recarrego a minha bateria interna para poder cuidar de cada Pessoa que confia em mim e acompanhá-la no seu processo de crescimento pessoal.
Psicóloga Clínica, Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicoterapia pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, Pós-graduada em Psicoterapia pela Associação Portuguesa de Terapias Comportamental, Cognitiva e Integrativa. Mestrado em Psicologia Social da Saúde do ISCTE-IUL.
O seu percurso profissional foi dividido entre o trabalho institucional e o contexto de prática clínica privada ao longo dos últimos 20 anos. Enquanto Psicoterapeuta acompanha adolescentes, jovens e adultos. Fundadora e Diretora Clínica do projeto Apessoar desde 2013, que tinha como principal foco a Psicoterapia e Desenvolvimento Pessoal. Atualmente, o Apessoar é um projeto dedicado à saúde e bem-estar com uma abordagem integrativa composto por uma equipa multidisciplinar. É ainda formadora certificada pelo IEFP e com especialização em Igualdade de Género. Tem uma vasta experiência em conceção e desenvolvimento de conteúdos para diversas empresas e instituições do terceiro sector. Colabora desde 2022 como psicóloga voluntária para Associação Portuguesa contra a Leucemia (APCL), enquanto facilitadora de grupos de apoio emocional para pessoas com Mieloma Múltiplo. É ainda docente convidada no Mestrado de Psicologia Social da Saúde do ISCTE-IUL, onde lecciona na Unidade Curricular Saúde e Relações Sociais desde 2016. É supervisora clínica de estágios profissionais para a OPP e de profissionais de saúde.
O Apessoar é um projeto da área da Saúde e Bem-Estar composto por uma equipa multidisciplinar nas áreas da Psicologia, Psicoterapia, Hipnoterapia, Nutrição, Kinesiologia, Massoterapia e Meditação, com sede em Almada, aberto à comunidade e ao trabalho em parceria.
O nosso foco é oferecer respostas diferenciadas a cada PESSOA ao longo do ciclo de vida.
Fotos: Ana J. Nunes
Cédula Profissional 6809
Cédula Profissional 14288
Nutricionista 4202N
Cédula Profissional TI 2417 23 PT
Fotos: Ana J. Nunes
No Apessoar a nossa intervenção clínica nesta área desenvolve-se na 2ª infância (5-10 anos).
Áreas de Intervenção:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial
No Apessoar a nossa intervenção clínica nesta área desenvolve-se na adolescência (10-20 anos).
Áreas de Intervenção:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial
Áreas de intervenção clínica em grupo - Adolescentes
Desenvolvimento programas de intervenção clínica para grupos de adolescentes que podem ser desenvolvidos em contexto escolar.
Motivos da Consulta:
Modalidade de Intervenção: Individual - Casal - Presencial e Online
No Apessoar, a Psicoterapia foca-se em ajudar cada pessoa a melhorar a qualidade de vida, desenvolver os seus recursos internos com vista a alcançar um equilíbrio emocional mais satisfatório consigo própria, com os outros e com a vida.
Áreas de intervenção clínica individual:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial e Online
O acompanhamento nutricional especializado disponibilizado no Apessoar oferece:
• Plano alimentar totalmente personalizado, progressivo e adaptado.
• Avaliação de composição corporal (peso total, massa gorda, gordura visceral, massa muscular).
• Ferramentas específicas de reeducação alimentar (leitura de rótulos, produtos de supermercado, snacks simples e saudáveis, entre outros).
• Ferramentas de coaching nutricional (para definição de objectivos, análise de perfil pessoal e alteração duradoura de comportamentos).
O nosso objetivo é melhorar a sua relação com a comida, e que ganhe mais saúde e vitalidade. Sabemos que é difícil implementar hábitos novos, e por isso uma profissional dedicada e empenhada fará toda a diferença neste percurso.
Notas Importantes:
Durante a sessão o/a hipnoterapeuta acede ao subconsciente da pessoa, fazendo com ela tenha a perceção de eventuais memórias traumáticas, facilitando a ressignificação dos traumas. Para isso, podem ser utilizadas várias técnicas de hipnose para conduzir a pessoa a encontrar por ela mesma, a solução para diferentes problemas.
Em suma a hipnoterapia tem como objetivo combater a influência dos condicionamentos negativos, através da reeducação da forma de pensar da pessoa. Assim, poderá tornar-se uma pessoa mais positiva e realizada.
A Hipnoterapia poderá ser útil em diferentes situações, tal como:
Modalidade de Intervenção: Individual - Presencial
Promove uma avaliação rápida, em direção as causas do problema, que permite determinar as prioridades de intervenção a serem tratadas.
É uma técnica de fácil integração com anamnese, testes ortopédicos e restantes avaliações, permitindo encontrar o caminho para chegar à causa do problema.
A massoterapia oferece vários benefícios para a saúde física e emocional, que apresentamos em seguida:
Lembre-se de que os benefícios da massoterapia podem variar de pessoa para pessoa.
No Apessoar disponibilizamos diferentes tipos de massagem de acordo com as necessidades de cada pessoa e da avaliação da massoterapeuta, nomeadamente:
Benefícios da prática da Meditação:
Modalidade:
Quinzenal (presencial e/ou online), também disponível de acordo com as necessidades dos profissionais.
Este grupo é aberto a profissionais fora da equipa do Apessoar. Em caso de interesse envie-nos por favor um email com o tema: GRUPOS DE INTERVISÃO, para o seguinte email: apessoar.info@gmail.com
Depressão
Ansiedade
Emoções
Meditação e Respiração
Conjugalidade & Sexualidade
Parentalidade & Família
Infância & Adolescência
Desenvolvimento Pessoal
"De repente a vida pregou-me uma partida, o luto tomou conta da minha vida, apoderou-se do meu dia a dia. Faltou-me o colo, os afetos, o olhar, o toque, o cheiro, senti-me perdida. E é aqui que entra a terapia. Não traz ninguém de volta, não resolve os problemas, mas dá-nos ferramentas para que os nossos dias sejam mais fáceis e as noites mais tranquilas. Bem dito o dia em que alguém que me ama de verdade não me criticou e me acompanhou neste processo. Bem-Haja a quem me deu a mão e me ouviu."
“Foi um colega de Lisboa da Dra. Andreia que me deu o seu contacto como sendo uma especialista de referência na margem sul.
A minha filha mais nova foi seguida pela Dra. Andreia por alguns meses e o trabalho desenvolvido surtiu frutos tendo alta da Consulta de Psicologia da Adolescência ao fim de 9 meses.
Tenho plena confiança no seu trabalho e dou sempre a sua referência a quem procura esta especialidade.”
“Após vários anos em terapias com o meu filho com síndrome de Asperger, onde fui encontrando bons profissionais, a Dra. Andreia foi, sem dúvida, a terapeuta que mais conseguiu “tocar” no coração do meu filho. Actualmente tornou-se um adulto autónomo e com consciência das suas capacidades. Enquanto mãe só tenho a agradecer o excelente trabalho e apoio a mim prestado sempre que foi necessário.”
“Foi para mim um prazer enorme estar a ser acompanhada por si, sentir que me ouve, me compreende e me incentiva a seguir um caminho, que cumpre com o prometido, tal como o envio de informações; para quem está deste lado (paciente) é muito importante esta parte, é sentirmos que essa pessoa se preocupa verdadeiramente connosco.
Recomendo a todas as pessoas a psicoterapia faz-nos renascer, sentimo-nos muito mais leves e com força para enfrentar as adversidades da vida.
Muito Obrigado Dra. Andreia, AMEI.”
"Agradeço profundamente o incrível apoio e orientação da Marlene.
O profissionalismo, conhecimento e acompanhamento estão a ser fundamentais para minha transformação alimentar.
Com o apoio da Marlene, agora faço escolhas mais saudáveis e sinto-me melhor a cada dia, o seu apoio contínuo têm sido fundamental para adotar hábitos mais saudáveis e alcançar os meus objetivos de bem-estar.
Obrigado, Marlene, por me ajudares a alcançar meus objetivos de saúde!"
Estamos muito felizes, por saber que está preocupad@ com a sua saúde. A equipa do Apessoar
agradece a sua confiança.
Para agendar uma consulta connosco, basta preencher o formulário abaixo com as suas informações. Este processo é simples, rápido e seguro.
Após a análise do seu pedido, a nossa Direção Clínica, liderada pela Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Andreia Cardoso, indica o(s) profissional(is) mais adequado(s) para o seu caso.
A confirmação requer o sim d@ profissional, que confirma sua disponibilidade e afinidade com a sua necessidade, e o seu, aceitando a sugestão.
O agendamento da primeira consulta é realizado diretamente entre você e o profissional. Aquando da marcação de uma 1ª consulta em Psicologia, Psicoterapia, Nutrição, Hipnoterapia ou Osteopatia os/as clientes deverão efetuar o pré-pagamento no valor de 25 euros ao profissional com quem efetua o agendamento. No caso da massagem o pré-pagamento é no valor de 15 euros.
O/A profissional irá indicar o respetivo meio de pagamento. Só após este pagamento é que a consulta ficará agendada.
Este valor será descontado no total da consulta/sessão no dia agendado.
Em caso de desistência com menos de 48 horas da data da consulta/sessão o valor não será devolvido, exceto em situação de doença comprovada.
Para informações ou marcação de sessão/consulta para Almada ou online entre em contacto através do seguinte formulário ou email.
